Was mit DEINEM GEHIRN passiert, wenn du 60 Sekunden lang summst? | Richard Feynman

Zusammenfassung

Das Video beschreibt, welche körperlichen Vorgänge beim Summen mit geschlossenem Mund ausgelöst werden könnten. Als einfache Übung wird vorgeschlagen, etwa 60 Sekunden lang einen angenehmen Ton zu halten. Die Erklärungen reichen von gut untersuchten Effekten bis zu ausdrücklich vorläufigen Hypothesen.

Vorgeschlagene Übung

• Den Mund schließen und einen angenehmen Ton wählen.
• Etwa 60 Sekunden gleichmäßig summen, ohne die Tonhöhe bewusst zu verändern.
• Das Video beginnt mit einem kurzen Test von 10 Sekunden und empfiehlt anschließend die längere Dauer.

Dargestellte Mechanismen

• Resonanz und Knochenleitung: Die Schwingungen der Stimme werden über Gewebe und Gesichtsschädel weitergeleitet. Dabei können die luftgefüllten Nasennebenhöhlen mitschwingen. Das Video beschreibt sie als Resonanzräume, deren Wirkung von ihrer Form, ihrem Volumen und den engen Verbindungen zur Nasenhöhle abhängt. Die Resonanz unterscheidet sich je nach Person und Tonhöhe.

• Stickstoffmonoxid (NO) in der Nase: Die Schleimhäute der Nasennebenhöhlen produzieren NO. Beim Summen verändern sich die Druckverhältnisse und der Luftaustausch zwischen Nebenhöhlen und Nasenhöhle. Dadurch kann mehr NO in die ausgeatmete Luft gelangen. Das Video nennt eine Messung, bei der die NO-Konzentration beim Summen etwa 15-mal so hoch gewesen sei wie bei ruhiger Atmung. NO ist ein Signalmolekül, das unter anderem Blutgefäße beeinflussen kann.

• Mögliche Wirkung auf die Lunge: Eingeatmetes NO kann die glatte Muskulatur von Blutgefäßen beeinflussen. Das Video verbindet dies mit einer vorübergehenden Erweiterung der Lungengefäße und möglicherweise effizienterem Gasaustausch. Zugleich betont es, dass der erwartete Effekt gering sei und Summen weder ein Medikament noch ein Ersatz für medizinische Behandlung ist. Die weitergehende Aussage, Summen verbessere spürbar den Sauerstofftransport oder erkläre ein Gefühl geistiger Klarheit, wird stärker behauptet, als die dargestellten Messungen allein belegen.

• Atmung und autonomes Nervensystem: Summen findet beim Ausatmen statt, während die Einatmung meist kürzer und still ist. Dadurch kann eine verlängerte Ausatmung entstehen. Langsame, ausatmungsbetonte Atmung wird mit Veränderungen der Herzfrequenz und der Aktivität des parasympathischen Nervensystems in Verbindung gebracht. Das Video führt mögliche Entspannungseffekte außerdem auf eine Stimulation des Vagusnervs zurück. Die behauptete direkte mechanische Aktivierung des Nervs durch die Summvibration ist jedoch weniger gesichert als die allgemeine Verbindung zwischen langsamer Atmung und autonomer Regulation.

• Druckschwankungen und Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit: Eine verlängerte Ausatmung kann den Druck im Brustraum verändern; Druckschwankungen können sich auch im Schädel bemerkbar machen. Das Video schlägt vor, dass Summen diese Schwankungen verstärken und dadurch die Bewegung der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit beeinflussen könnte. Ein möglicher Zusammenhang mit dem glymphatischen System, das Abfallstoffe aus dem Gehirn abtransportiert, ist jedoch nicht direkt belegt. Insbesondere ist nicht nachgewiesen, dass eine einzelne 60-sekündige Summübung die „Reinigungsfunktion“ des Gehirns messbar verbessert.

Einordnung der Beleglage

Das Video unterscheidet zwischen direkt gemessenen oder gut untersuchten Vorgängen und plausiblen, aber noch unbestätigten Erklärungen. Den Anstieg des nasalen NO beim Summen stellt es als vergleichsweise gut belegt dar. Auch die Beziehung zwischen langsamer Atmung und der Regulation des autonomen Nervensystems sei untersucht.

Aussagen über eine verbesserte Gehirnreinigung, die Verhinderung kognitiven Abbaus oder eine relevante gesundheitliche Wirkung bei älteren Menschen werden dagegen als vorläufig beziehungsweise unbewiesen eingeordnet. Die im Video genannten Effekte sollten daher nicht als gesicherte Therapie verstanden werden.

Genannte Forschende und Quellen

• Eddie Weitzberg und Jon O. N. Lundberg – Forschende des Karolinska-Instituts, im Video im Zusammenhang mit Messungen von nasalem Stickstoffmonoxid beim Summen genannt.
• „Moneys Calco“ – Der Name ist in den automatisch erzeugten Untertiteln unklar. Dem Video zufolge leitete diese Person eine Forschungsgruppe zu Frequenz, Lautstärke und NO-Freisetzung beim Summen.
• Robert Furchgott, Louis Ignarro und Ferid Murad – Nobelpreisträger für Medizin 1998, ausgezeichnet für Arbeiten zum Stickstoffmonoxid als Signalmolekül im Herz-Kreislauf-System.
• Maiken Nedergaard – Im Video mit der Beschreibung des glymphatischen Systems im Jahr 2012 in Verbindung gebracht.
• Karolinska-Institut und das European Respiratory Journal – Als Forschungsinstitution beziehungsweise Publikationsquelle erwähnt.