No Eres AMABLE, Eres COMPLACIENTE | Psych2Go

Resumen

El video distingue entre ser amable y complacer a los demás a costa de la propia felicidad y bienestar. Complacer puede llevarte a descuidar tus necesidades personales y dificultar la creación de relaciones auténticas y recíprocas.

Ocho señales de que podrías estar complaciendo demasiado

• Te disculpas en exceso, incluso por cosas que no son tu culpa o que no puedes controlar.
• Te cuesta decir que no por miedo a herir o decepcionar a alguien.
• Estás de acuerdo con todos y ocultas lo que piensas para evitar desacuerdos.
• Cambias quién eres para encajar o agradar a otras personas.
• Evitas los conflictos y prefieres disculparte antes que defender tus límites o convicciones.
• Te haces responsable de las emociones ajenas, como si dependiera de ti satisfacer las necesidades emocionales de los demás.
• Buscas validación externa constantemente y dependes de los elogios para sentirte bien contigo.
• Callas cuando hieren tus sentimientos para no incomodar a los demás.

Ideas de autocuidado

• Distingue entre asumir la responsabilidad por tus errores y culparte sin motivo.
• Prioriza tus necesidades y establece límites saludables; decir «no» también puede ser necesario.
• Expresa tus opiniones y comunica cuando algo te ha hecho daño.
• Recuerda que puedes tener empatía sin hacerte responsable de las emociones de otras personas.
• Cultiva una valoración propia que no dependa únicamente de la aprobación ajena.

Presentadora/voz: Maggie Raffaelli Fuentes citadas: Cox (2004); Braiker y Reading (2001); Ehman (2021); Hinton Jr. et al. (2020); Bien (2013)